东莞真正的心理咨询,东莞哪里有心理咨询师?

心理咨询是一定要实践的。实践的重要性不言而喻,但是到底要怎么实践呢?李松蔚老师的这个章节给我一个方向和指引,首先要行动起来。可以和同学之间互相客串,也可以先找那些不紧急严重的案例,并提前向来访者说明:这是个练习,它跟真正的心理咨询有区别,不能承诺解决问题。但是,这不意味着我们要降低标准,除了不收费,其他设置都要参照真实咨询:保密、时间边界、知情同意都得做到。

初学者练手要如何“促成来访者的改变”呢?

1、建立关系(时间:5分钟)
先和来访者建立关系,熟悉。比如用两句话寒暄以及介绍彼此,然后用5分钟的时间来设置框架,要特别强调:“我是一个初学者,这是我的练习”。就算你在约他的时候这些已经介绍过了,你也得当面说一遍,这可以帮他减少紧张,增加对你的信任。
练习的过程最好录音,你要提前征求来访者的同意,当着他的面打开录音设备。如果来访者看上去有担心,你就告诉他:“录音只是用来帮助我的学习”。

2、直击问题:你这次咨询,想谈什么?(时间:20-30分钟)
从这里开始,一定要
具体化。具体化,就是把概念还原成具体的生活场景。来访者说失眠,你可以问他:“你能举个例子吗?最近一次失眠是什么时候?”他说:“就在昨天晚上。”你再问:“昨天晚上是怎样的情况?可不可以详细地讲一讲?”这些问题就是具体化。它关心的不是“失眠”这个结论。它关心的是,就在昨天,在来访者最难受的那段时间里,他每一帧的画面是怎么度过的?他有哪些感受?失眠给他带来了哪些具体的困扰?
别看只有一个场景,你
获得的信息是海量的:他的职业、健康、家人、社会关系、最近的人生主题……这些会帮助你身临其境地感知到他的生活,如果是一个连续的咨询,还可以为后面的干预打下基础。
更重要的是,
具体化的操作释放了一个信号:你关心他,你对他的生活感兴趣,他在你这里可以畅所欲言。对很多人来说,只要有个地方把自己的困扰梳理一遍,他的情绪就会变得平和一些,思路就会更清楚。
一次咨询,对问题的具体化最好在20分钟左右,最多不超过半小时

3、探索来访者本人的应对经验(时间:20-30分钟)
对自己的问题最有经验的,永远都是当事人。因为问题已经发生过了,可能还不止一次,他一定用某种办法应对过,只是很多人不觉得这是个办法。你的任务,就是帮他看到这一点。
比如失眠,有来访者每次失眠第二天上班,就会有同事看出来,问他:“是不是昨天没睡好?”然后在工作上给他一些照顾。这就是他的应对办法。
作为咨询师,要挖掘这句话(有同事照顾我)背后,来访者做了哪些看起来“不值一提”的事,比如:你要怎么做,才会让同事发现你需要照顾?你怎么有那么热心的同事,你是怎么维持同事关系的?你这么困,就算受到照顾,要完成工作也不容易吧?你怎么坚持做下去的?
有一个秘诀,叫做“陌生化”:请你用肩膀上的小矮人的眼睛,它是无知的,不带任何预设,用它来观察“这个人怎么度过了一个有点麻烦的处境”。带着纯粹的好奇,来访者说出的每个细节对你都是新鲜的,都让你想了解更多。

4、确认改变
要问来访者一个问题:“跟刚来的时候比,你现在有没有一点点的变化?”这是请他和开始的状态做个对比:是变得更轻松了?更有信心了?如果来访者想不到有什么变化。你可以问:“你印象最深的地方是什么?”他说“找同事帮忙那一段,我以前还真没这么想过。”这就够了,他在这里加深了一点印象,接下来就有可能会在这做点什么。这不是请他评价你哪里做得好或者不好。
做完这一步,你就可以关掉录音,向来访者再次承诺保密,对他的参与表示感谢,然后送他离开。离开之后,我建议你再回来,自己录一段音,记录你在这一刻的感受和想法。这是你精进手艺必要的训练,如果不记下来,这个感受转瞬即逝,可能过一阵就忘了。

练习:
没有练习,还在学习中,先熟悉流程。
来访者信任你吗?你是怎么获得他的信任的?
谈话的气氛怎么样?哪一段最流畅自然,你们是怎么进入这种状态的?
哪一段最困难?来访者做了什么,你又是怎么做的?
你的哪些动作,有可能会促成来访者的变化?

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