“我也不想天天洗手洗衣服，但是我受不了脏”
“去医院担心被传染，回家后想起来无意间碰到了诊室的门把手，我立马会进入灾难化的联想，门把手上有病毒，并且是传染性很强，我要赶紧洗手，一遍不够，可能指缝没清洁好，我要继续洗，好像还不够，万一碰着胳膊怎么办，我要一遍遍洗胳膊，还不够，胳膊上的病毒到了身上怎么办，我要赶紧洗澡，穿的衣服都要扔掉，上面沾有病毒，要用酒精给自己喷洒全身，万一病毒带回来，我家人可遭殃了，我要把整个房间消毒…..”
的确，上述是一洁癖最常有的叙述，洁癖属于强迫症范畴，是强迫性神经官能症，从心理认知上将生活中所接触到的事物认为是肮脏的，即使是正常卫生范围内的事物也会感觉到焦虑和排斥，导致不自主、难以控制、强迫性的清晰、检查、拒绝接触或逃避等行为，会对自己个人卫生甚至周边人也有超高的要求，一旦没有达到心理程度的干净，会极度不舒服。
一、洁癖是怎么回事
- 掩饰了她潜意识里对脏的追求，用洁净对抗这种本能。
先从干净整洁这个规则说起，从社会层面来说，来自于文化和卫生健康的需求，大多都是动物本能以外的东西，文化和审美中以赏罚的态度无形中塑造了人的行为，但往往这都是意识层面的部分，意识层面里要求我们人类追求干净整洁，这是我们区别与动物独有的行为，因为动物（宠物除外）本能在生存为第一要的驱使下习惯于环境的脏乱，而过度的干净即洁癖，则是人对本能脏乱的一种反向，掩饰了她潜意识里对脏的追求，用洁净对抗这种本能。
举个例子怎么理解，一行人到了陌生地去旅游，其中一洁癖人对酒店的卫生极度不满，进到房间，从床单被套换成自己的，然后窗台、地面、马桶、桌椅全部一番清理，用时一下午，而这下午其他行人则去了景区游玩，而洁癖的人则和所谓的不干净待了一下午，相对来说谁和不干净、脏的待得时间更长？不言而喻肯定是洁癖的人，潜意识里驱使自己待在不干净的环境里，并很享受这一时段。
- 道德上的“肮脏”或关系上的“肮脏”，内心没有处理好的情节
潜意识里有着意识对应的内容，比如不能够被觉察到的认知、情绪和愿望，所有问题症状也可能呈现在潜意识里，洁癖的人不停的洗手的症状，他想洗去的，其实并不是我们通常理解的肮脏，而是潜意识层面的道德上的“肮脏”或关系上的“肮脏”，内心没有处理好的情节，洁癖的人强迫自己的内心是绝对的清洁，绝对的干净，在社交方面，会异常在意自己所处的社交圈子，会表现出来过于苛刻对于周边的人，一旦所交往的人带有所谓的“脏”东西，会立马剔除自己的世界。
- 不安全感焦虑的泛化
通过上述案例，能感受到，来访者看到细菌和病毒有很强烈被侵入感和灾难化思维，失去客观判断，会把事物负面无限放大化，进入恐惧状态里，甚至危及到生命，为了防御如此强大的恐惧，要激起全身机体防御，思维上强迫自己去清洁每一处，行为上要不停洗洗洗。并会不断泛化到各种担心和害怕，遇到宠物，会想到宠物身上的寄生虫，并会到自己身上，看到同事衣服上的灰尘，会自动化联想到灰尘飘落到自己头发上。内心深处深深的不安全感和恐惧时刻笼罩着他，好像每一处都有看不到的细菌和病毒，会随时威胁到他。
二 、如何走出？
- 所有问题都是关系问题
问题的症结还应该从关系着实，去寻找背后的隐情，在关系中让来访者学会表达，逐步减少内心的冲突和抗拒，循序渐进得理解和接纳自己和他人。
行为疗法中，系统脱敏与暴露疗法是比较常见的治疗方式，所谓系统脱敏法(脱敏法)，是按照系统程序，运用“对抗”原理，循序渐进地让患者逐步减除过敏的情绪或行为反应。而暴露疗法则与系统脱敏恰恰相反的步骤，直接让来访者处于严重污染的环境，给与强烈的刺激，让来访无法产生通常的“惧怕”的心理反映，当忍耐过短暂的紧张后，便会不再惧怕。此方法建议在专业人员陪伴下进行，以便不适给予及时梳理。
- 认知行为疗法
从认知上进行调整，给来访者进行积极正向认知的梳理，挖掘积极资源，在咨询师和家人陪伴下，循序渐进地进展。
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