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首先告诫那些得抑郁症和焦虑症的朋友们，得了这种病不要害怕，更不要唯唯诺诺，开心的过完每一天，才是对自己的疼爱，也不要过度担心自己的病情，一切皆有可能，我用我自身的经历来给大家分享一下我老婆是怎么对抗抑郁症和焦虑症的，希望看到此文章的朋友会有所帮助！

一，发现抑郁症和焦虑症

我跟我媳妇结婚有一年多的时间，孩子也有几个月了，很幸运，我的第一个孩子是个闺女，生下来的时候8斤1两，胖乎乎的，非常可爱，在结婚一年多，某一天我和我媳妇因为一点事情吵了一架，当时非常生气，那天也比较倒霉，车子被撞了，车胎还没气了，我就在想是不是最近走背运，我就找了我一个看香的师傅帮忙看一下，顺便通过迷信缓和一下我们夫妻的关系，结果人家告诉我说，你老婆有抑郁症，你要好好对她，不要惹她生气，（真实情况就是看香才知道的），当时我也不知道这种病有什么可害怕的，因为我比较开朗，周边的朋友也非常豁达，所以没有遇到过这种事情，那天晚上我就回去问我老婆，她承认了！她告诉我说是因为原生家庭给她带来对这种病，事情是这样的：

二，怎么得的这种病

我媳妇15岁的那年，我岳父在外边找了一个女的，岳母就非常生气，家庭开始闹矛盾，岳母一气之下就离家去厂里打工了，我媳妇就跟我岳父一起过日子，当时日子过的比较艰辛，岳父投资的厂效益不好，一个厂，有时候连50块钱的生活费都拿不出来，在加上岳父岳母因为感情的事闹的很厉害，我媳妇的精神状态就开始慢慢的崩溃了，由于岳父投资失败，我媳妇考上的大学都没有钱去上，因为没有上大学，我媳妇现在提起来都是懊悔，终身的遗憾，我们结婚的第五年，我媳妇自学考试，也要完成大学的内容，可见她当时是多么想想要上大学，或许是想通过这种方式来改变她的一生，可惜当时的遗憾就是遗憾，终于有一天我媳妇不愿意和其他人分享她所有的事情，在外人眼里提起他们家就没有好话，久而久之，我媳妇更不喜欢与人接触，开始自闭了，而且碰见人都躲着走，心里没有安全感，也不信任任何人！

三，平时的表现

结婚的第二年，自从我发现她有抑郁症和焦虑症之后，刚开始我都帮她化解，很多事情都顺着她的意思去办，有时候家里人不管是说话方面，还是做事方面都很谨慎，生怕有一点做的不好，她就会生气，自闭，精神状态低迷，尤其是我们哭啊吵架的时候，她的那种状态会把我吓死，有一次半夜生气，她喘不上气，呼吸困难，我就连忙带她去医院，然后针灸吃药，从那以后我就开始鼓励她去看心理医生，或是我们自救！还有焦虑症的表现，每当很多事物好没有发生的时候就开始担心，担心这个担心那个，我说不用担心，车到山前必有路，可她会为了一点即将发生的事情一夜睡不着，而且很缺乏安全感，我总说她，不要把我捆到你的腰上，我是要出门赚钱的，不赚钱怎么养活你和孩子，可她就是莫名的担心，担心什么我也不知道，她也不知道，有时候还害怕，害怕一个人独处，害怕一个人晚上睡觉，害怕我出差晚上不给她打电话，总之莫名的害怕，吵架的时候两口子基本女方都是不讲理的，这个我知道，每次吵完都是我的错，如果这次吵架我不认错，那接下来的几天她会闷闷不乐，感觉胸口跟压了一个大石头一样，不处理好就会一直压着，干什么都提不上劲，她会每时每刻都再想我们吵架的事，她总结的结果就是我不爱她了，我可能要抛弃她了，或者她认为我在嫌弃她！可是事实并不是她香的那样！

我总结了她这几年的特点，害怕，自卑，狂躁，恐惧，担心，情绪失常，没安全感，需要陪伴，比较敏感，等等，她也知道她得了这种病，可她认为她已经改变了很多，每次出现异常我都劝她不是你自己想要怎么样，而是你控制不住你的情绪，是因为你的病导致的，她也能理解，可就是控制不住，这个时候一定要多一点耐心，鼓励往往比批评更容易从根本解决问题，哪怕她做的不好，也要学会赞美，给她一定的鼓励和支持！

四，治疗

那时候确定她得了这种病之后，我们第一时间就上网查，查症状，查治疗办法，找心理医生，买书籍，给她讲解，各种办法都有，后来说去看心理医生，可是一节课1一个小时就要300起步，一个疗程就是两个月，确实负担不起，我们就放弃了看心理医生，我就买书，再书中学习人家的办法，我会每天晚上睡觉的时候拿起笔，给她一点一点的讲解和分析人家的案例，每当看到人家办法好用的时候，我就会记录下来，反复的和她分析，不出意外，她听着听着就睡着了，后来我就提前把书中的重点预习一下，每天晚上讲的时候我都能直接找到重点，就这样持续了有一年的时间，书也不知道看了多少本，但还是有部分书籍她觉得敏感她就不想看，感觉书中的东西就是再映射她的故事，殊不知，每个抑郁症和焦虑症的患者都是一样的，有时候开车路过服务器我就会买上几本带回来！不但是看书，在家里我需要做的事物，我都会喊着她，让她多帮帮忙，这样更能融入到生活，我们没有考虑过吃药，因为毕竟有副作用，有时候莫名其妙的她精神状就不好了，我总是往好的方向给她解释，一点一点化解她心中的情绪，中间也尝试了运动，出门散心，没事找点小事让她干，把她的注意力集中倒别的地方去，不要让她自己胡思乱想，让她想一阵，她能想象地球爆炸了该怎么办？你说离谱不？天塌了有个子高的人顶着呢，她着什么急，只要能分散她注意力到事，逗有用，没事就逮他出去转转，缓解她内心深处的症状，一点一点的缓解，不可能一下子就好了，一点点的转变，这需要一个很久很久的过程！

五，现在的状态

经过这几年一系列的分析，我媳妇已经慢慢的走出来了，很多事情目前处理的方式和我们正常人差不多了，塌也愿意回归正常人的生活，如果碰到一个问题两个人意见不同，那就告诉她，正常人应该怎么处理，非正常人应该怎么怎么处理，把事物给她分析到位，她就能理解，可有时候还是容易钻牛角尖，不能说完全好了，但也恢复啦有7.8成了，我相信在未来的几年一定能让那个治疗好的，只要我不放弃，就一定能治好！

六，心德

当你了解到自己的另一半是抑郁症和焦虑症的时候，不要和他硬顶，你要明白他的情绪不是受他来摆布的，当情绪发作的时候并不是她的本意，他也很痛苦，多包容，多一些理解和爱，给他多一点安全感和信任，实在包容不下去，你就出去走走，想想能让自己先开心的事物，其实中间我也差点抑郁，可我挺过来了，抑郁真的会传染，但并不能放弃，两口一定要共度难关，相依相偎！

七，总结

其中生活中很多东西不能用简单点三言两语或者一篇文章就能够代表一切的，所有的付出都是为了更好点治疗，你完全可以把这种治疗转化成你的成就，这样路才能走的更远，另外，劝大家躲关心关心周边有这种病的人，也不要用异样的眼光看待他们，他们只是心理上出现了疾病，但并不是不治之症，也许你的一点关心就能改变他的一生！

最后祝他们早日康复……

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