东莞个人成长咨询，东莞个人成长咨询怎么开展业务？

投稿用户 • 2023年2月8日 10:38:50 • 心理咨询 • 阅读 179

快要开学啦！在家里待了好长一段时间，中间又放了一个寒假，现在要重新回到校园，重新回到线下课堂，你的孩子有出现“开学综合症”吗？

其实孩子和大人一样，在面对假期结束以及要开始新一轮的学习/工作的时候，可能会出现一些情绪和身心状态的波动，这都是很正常的事情，我们平常心看待就好。这里给大家支几招，让家长们可以协助孩子平稳度过开学适应期：

1. 回顾假期生活

开学前，可以在茶余饭后与孩子轻松地回顾一下假期的生活。这个假期最让他难忘的事情是什么？最开心的事情是什么？有没有什么遗憾？当我们去回顾某段日子的时候，我们也是在给自己心理暗示，跟这段日子做告别，以及新的一段日子就要来了。

不过作为大人的我们，有可能会对孩子放假的状态并不满意，觉得孩子放假过得太慵懒，没有好好利用时间去学习、提升自己，觉得孩子浪费了时间。但要注意不要将回顾假期时光这件事情变成对孩子浪费时间的检讨会，不然我们就错过了了解孩子最真实想法的机会，也不会知道什么东西对他自己来说是最重要、最有动力去做的，而这些才是孩子成长的动力来源。

其实孩子放假，跟平时相比待在家里的时间更多了，对于家里其他人而言也是一段不太一样的时光：有了更多与孩子相处的时间，可能照顾孩子的压力会变大、矛盾摩擦也会变多，但也可能有更多的机会一起玩耍、一起创造回忆。家长不妨也怀着感恩的心，跟孩子分享自己这段时间最难忘的回忆，与孩子一起进行“收心”的仪式。

2. 允许孩子的不愉快

孩子有“开学综合症”，大人也有“开工综合症”，很多大人长假后开工也会感觉到对假期结束的不舍以及对开工的抗拒，有时也要重新调整一下作息，刚上班时也会有点累。对孩子来说也是一样的，因此我们可以不必用“犯懒”等标签去指责小孩对开学的不愉快情绪，我们可以对孩子适当的不愉快表达理解，并且相信孩子也能跟我们一样慢慢重新回到学习的节奏上来。

3. 展望未来

我们是怎么面对“开工综合症”的呢？除了硬撑过去之外，我们对工作也会有一些计划和期待，同时我们也会盼望着下一次的休息日，有些人甚至连下一次长假都开始规划了。

展望未来，可以让“未来”这件事情在我们心中变得更具体，可以降低我们对未来的不安和恐惧；期待下一次的休息，也可以让自己未来有个盼头，让自己在辛苦地调整状态的时候更有动力撑过去。

我们一样也可以在茶余饭后跟孩子聊聊他对新学期的想像：新学期他有什么想做的事？有哪些方面他想要做得更好的？在学习上有什么想要达到的目标？在课余兴趣上又有什么想要做到的事情？如果孩子实在对假期很不舍，也可以与孩子一起畅想和计划下一次假期，一家人一起去做些什么、或是孩子想要怎么度过。

4. 提前与学校朋友联系

孩子在学校与同学们朝夕相处，放假后大家各自度过了一个假期，大家的假期都是怎么度过的？小伙伴们都去了什么地方，经历了什么有趣的事情？我们可以鼓励孩子提前与学校的朋友聊聊天，这能让孩子感受到自己即将回到熟悉的人际关系中，也能降低对于开学适应期的不安。

5. 相信孩子能安稳度过开学适应期

最后，无论大人还是小孩，假期结束后需要重新适应、出现一些身心和情绪上的波动，都是十分正常的事，过一段时间之后，我们甚至都忘记了自己曾为“开学/开工综合症”烦恼过。

所以与其担心孩子的“开学综合症”而紧锣密鼓地要拉上孩子去“调节”他的状态，不如先相信孩子对于变化的适应力，相信孩子知道假期什么时候结束，知道要面对现实并且会慢慢地调整自己。

如果孩子这次开学跟之前的状态很不一样，情绪和身心状态有很明显的异常，我们就要引起注意，去了解他遇到了什么困难；但只要孩子的状态跟之前收假时没有太大的差异，我们完全可以平常心看待，这也能给孩子传递一种豁达面对变化的态度哦！

张键良

心理咨询师

台湾辅仁大学心理学系

社会文化及心理谘商组硕士

助理社会工作师

擅长领域：

成人：人际关系、情绪困扰、自我探索、性/别议题、多元文化

青少年：焦虑压力、情绪困扰、个人成长

预约心理咨询，请扫码联系助理

快要开学啦！

经历了漫长的居家网课以及寒假，

重新回到学校，您和您的孩子准备好了吗？

怎么协助孩子调整心态，重新适应学校生活呢？

为了帮助您和孩子更好应对开学季，

和悦心理团队推出2月亲子系列心理工作坊！

孩子的西游记心理戏剧工作坊

家长的教育指导工作坊

戏剧畅玩中，孩子轻松克服开学各种困难；

心理讲座中，家长从容提升孩子学习能力。

立即点击链接了解详情：

收心啦！开学季亲子系列工作坊火热招募中！

浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。添加微信：a1978531790 官网：www.xlzxkf.com

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 1978531790@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.haxlcs.com/2890.html

东莞个人成长咨询，东莞个人成长咨询怎么开展业务？

相关推荐