东莞长期抑郁焦虑怎么办，东莞长期抑郁焦虑怎么办家用治疗仪？

投稿用户 • 2023年3月17日 17:55:25 • 心理咨询 • 阅读 323

焦虑抑郁恢复的过程中症状反反复复是一件非常正常的事情，很多焦友在实践期间可能刚开始一段时间状态是非常的好，但是这个好可能过不了多久，症状又会再次袭来，每一次的反反复复都会让人丧失掉信心，看不到希望，如同从天堂掉落地狱一般，很多人在面对反复后就不知道如何做了，然后又继续陷入疑病或者灾难思维纠结中，

导致陷入这种恶性循环里走不出来，我知道反复是非常难受的，在这期间大家一定要找到自己内心的力量去生活，比如说为了还债，为了家庭，为了父母，为了自己以后的长久幸福，自己必须要生活下去，一定要给自己一个去追求生活的动力，只有这样你才能没有更多的时间去思考关注症状，在你坚持不下去的时候，就要想想自己还有更多重要的事去完成，这时候千万不要让自己停留在这里，正如你在赶路的时候突然碰到了一块石头拦住了自己的去路，那我们正常人都是跨过石头继续前进，不去纠结这个石头，而我们焦虑症的朋友却停留那里去研究石头是什么颜色，是什么材质，从而忘了赶路，这是反复期间最大的绊脚石，

无论多么的难受切记一定要让自己继续前进走起来，要记住（身体不舒服不是疾病，他只是神经系统引起的）所以这时候过度的研究它就没有多大意义了，大家一定要打破这个循环，只要你这么做了，痊愈也肯定在路上了，同时保持慢慢耐心的去调整就可以了。在恢复期间一定要坚定不移的相信自己能够痊愈，因为只有先去相信，你才能有进步，无论症状多么的难，都不要丧失信心，要保持满怀希望的生活，学习，锻炼，对于症状的反复我们不必过度的关注，每个焦虑症的朋友在恢复途中都会经历这个过程，没有反复就没有痊愈，这是必须经历的，

另外一定要让自己行动起来，工作和生活还有学习跟锻炼对于我们的恢复至关重要，不要让自己封闭起来，试图瞬间想通就能够痊愈，然后就是要保持持续的放松，不管症状多么的严重，都要坚持学习坚持调整，并在这个过程中不要那么着急，耐心的去等待，不要给自己设定恢复的时间，只要你保持积极向上的状态，积极的把精力投入到生活中，积极学习积极锻炼，减少对症状的关注，那么恢复也是必然的，

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