东莞我要心理医生，东莞我要咨询心理医生？

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凤凰网科技：停止玻璃心。心理医生盖伊·温奇告诫：停止玻璃心！生活要积极且充满希望。有种最常见却不健康的行为叫做沉思。沉思就是指不断回顾过去，当你的老板对你大吼大叫或者你的教授，让你觉得自己在课堂上很愚蠢或者你和朋友大吵了一架，你就无法停止。在脑海中重放当时的情形，时间长达几天有时甚至几周。这样反复思考令人沮丧的事情会很容易成为一种习惯。这是一个代价极大的事情。因为花费了大量时间专注于打乱那些消极想法，你实际上将自己置于了重大风险之中，比如说诱发抑郁症、酒精中毒、饮食失调甚至心血管疾病。

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问题是沉思的冲动，让人感觉非常强烈而且非常重要。所以这是很难戒掉的习惯。我知道这是事实，但我知道该怎么做。研究告诉我们即使是两分钟的分心，也足以打破那一刻沉思的冲动。

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因此每当我有一个令人担忧沮丧消极的想法时，我都会强迫自己专注其他事情直到这种冲动过去。一周之内，我的整个人生观发生了变化。Battle 比对tive，与消极思考战斗。

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