东莞有心理问题该怎么解决，__东莞心理问题学生？

不知从什么时候开始，流行起了“小确丧”。

每天感觉身体被掏空，没精力干活
间接性踌躇满志，持续性混吃等死
努力不起来，想躺平又躺不下
……

“丧”，突然间成为了一种生活方式，好像不丧一下，就觉得不合群。

确实，日复一日的工作，让人疲惫。繁杂琐碎的生活，往往压得人喘不过气来。

所以，偶尔丧一下没关系。但是丧过之后，还是要继续生活。

在丹尼尔·奇迪亚克的《不丧》这本书里，从7个方面告诉想要努力却又困顿迷茫的我们，该如何“不丧”，翻转往后的人生。

自我探索

我是谁？我想成为怎样的人？

1.我们常说：“我终于没有成为自己想要成为的那种人。”

如果你只是“想要成为”，而不去“做”，你终将无法成为“那种人”。

2.当你改变了你的思维方式，你的感受就会随之改变。

当你改变了你的感受，你的行为就会随之改变。当你改变了你的行为，你的生活也就发生了改变。

一切始于改变。

3.如果你认为自己确实能力不足，可以问自己：“我要怎么样才能成为那种积极向上的人？”

这时，答案就会纷至沓来。

我们的难题不在于知道自己是怎样的人，而在于有勇气表现出自己就是这样的人。

4.不要总想着生活给予了你什么，要想想你是用什么态度来对待生活的！

这种转变可以让你清晰地认识到自己不是命运的受害者，而是命运的创造者。

5.不要说“为什么我没办法……”提出这种问题就相当于不断告诉自己你没办法创造出想要的人生。

应该说“我要怎么做才能……”这种问题会迫使你想出一些能够推动你前进的办法。

改善心态

积极地看待一切

1.我们对别人的事情品头论足，是因为我们自己也遇到了麻烦。

我们对这件事情表示不满，往往是因为我们也犯过同样的错误。

2.推卸责任往往更容易。我们会为自己犯的错找一些理由，因为我们害怕面对现实。

但是，我们必须了解自己的问题并去解决，只有这样才能让自己拥有更强大的力量。

3.如果是做一些有意义的事情，或者为了实现自己的目标而去努力，你就会觉得你有用不完的能量。

4.你选择去寻找什么，你就得到什么。

如果你行动散漫，打造出的东西也就会显得散漫。

5.先坚定地肯定自己，然后采取果断而有效的行动，最终达到自己的目的。

所以，让自己变得优秀，关键在于切换你的焦点——先认可你自己。

积累成就

将目标转化为现实

1.天上永远不会掉下馅饼，想有所收获，你必须行动起来。

2.对于我们想要的，就要全力以赴，否则梦想永远不会成真。

梦想之所以能成真，是因为梦想会带来前进的动力。

3.放弃很容易，但是如果一直想放弃，我认为没有什么比这种“自甘堕落”更糟糕的了。

4.坚持下去，不要给自己留任何退路。只有这样你才能更加努力，超越自己的极限。

你内心的热情可以帮助你明确方向。只要相信某件事行得通，那件事就一定行得通。

5.对有“限制性”的词语，我们必须用积极的语言替换它们：

我做不到——我做得到。
我一直这么穷——我将来会富有。
那不可能——一切皆有可能。
这都是巧合——付出才有回报。
……

多说能给自己带来力量的话，比如：

“我可以”

“我会”

“我是”

“我一定行”

它们可以让你越来越自信。

经营关系

好的感情都需要经营

1.爱自己是成功的关键，不爱自己，就永远无法相信自己。

要爱最本真的自己，而不是打扮、伪装起来的自己。

2.你的另一半也有自己的生活圈子，满足你不是她的工作，那只是你自己的工作。

态度上小小的转变就能对感情关系带来很大的影响。

你必须着眼于另一半的特质，不是光看另一半可以给你什么。

3.如果改变自己都很困难，那就不要试图去改变他人。

4.活在对别人的期望当中，只会导致更大的失望。

5.和不是真正想在一起的人交往，完全是在浪费人生。

我们总是认为想要展现真正的自我很难，其实更难的是一直活在谎言里。

强健体魄

灵活的头脑无法存在于笨拙的身体中

1.在人生这趟旅程中，身体是载着我们前行的船，你会在船身打个洞吗？

当然不会，否则船沉了我们都会溺水而亡。

2.健身是思考的最佳时机。在你的大脑中，强化那些能带给你动力的信念。

3.如果只在意减重，那这件事会把我们逼疯的，努力变得健康才是我们应该坚持下去的。

4.早起喝两杯水，想想一天的目标和规划，这需要五分钟的时间。

早上起床做的这些事情会让你一整天都充满活力。

5.不论什么方法，只要能让你动起来，就立即采取行动吧。

走路、跑步、单脚跳、双脚跳都可以，只要有动作就行。

滋养心灵

寻找生命的意义

1.当你变得积极、阳光，就会给人留下好的印象。

而往往在不经意间，别人对你的好印象就会给你带来你意想不到的好运。

2.打开心扉，放下自我，就会发现人与人可以团结一心，可以有力量改变世界。

内观才能开启人生的真谛。

3.生活总是有无限的可能，你现在的选择会影响你接下来要做的事。

你需要做的就是把你的想法表达出来，然后付诸行动。

把想法变为现实。

4.人的一生中，真实的自我总会不断地得到展现。

只要你愿意，你就有机会把握它。

如果我们只想着走捷径，结果往往适得其反。

5.你做过什么，就会得到什么。

你做的每件事都会影响自己、其他人或物，甚至你的每个想法也是。

找到满足感

什么才是真正的成功？

1.享受生活的每时每刻是一种态度，这种态度帮助我打开了所有美好人生的大门，它真正改变了我的生活。

2.在生活中，我们有各种遭遇，关键不是我们要多么迅速地逃离，而是我们如何去战胜它们。

生活中“那些杀不死我的，终将会使我变得更强大。”

3.无论是过去、现在，还是未来，选择的权利始终都在你的手上。

为了达成愿望，无论如何都要坚持下去。

你也许会犯错，但你还是会继续把人生过好，而这会成为你的理想。

4.人生的主要任务不是寻找幸福的终点，而是追寻及找到自我的价值。

每个灵魂的深处都希望解决掉使自己不快乐的诱因。

5.一个人最优秀的能力，就是意识到自己能够让自己获得想要的情绪，包括快乐。

写在最后

有时，“丧”是一种无意识的行为，总会出现情绪低落的时刻，没关系，那咱就好好“丧”几天。

但是不要“丧”过头了哦，不要让“丧”成为你的日常方式。

你的生活就是你自己创造的，你就是你自己生活的缔造者。

愿你“丧”过之后，依然热爱生活。

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