东莞考前焦虑家长怎么开导孩子，东莞考前焦虑症怎么缓解？

投稿用户 • 2023年6月6日 04:02:38 • 心理咨询 • 阅读 122

孩子压力很大时该对他们说些什么？你是不是束手无策？

985计算机毕业，专注高中升学规划嘉树老师。

孩子跟你说马上高考了，自己不会的还是太多了，想就这样放弃了，你知道该怎么回答他吗？哈喽大家好！我是支招给你更多升学知识的嘉树老师。每年我都会遇到一部分学生走到这个时间节点了，心理变得极其脆弱一点小的事情就能产生放弃高考，选择复读的想法你是不是束手无策？如果最后你的孩子出现了考前崩盘的情况，你照我下面说的做就可以了。

·第一，帮孩子放下要掌握全部内容的幻想，接受有可能有些内容就是暂时没有办法掌握，几乎没有人高考的时候能够考满分。最后很短的时间内想掌握高中三年全部学习的内容是一个不可能完成的任务，总会有遗漏和掌握不牢的内容，这很正常。

·第二，接下来从考纲入手，客观评估自己已经掌握的内容不会得太多可能仅仅只是个错觉。让孩子拿出考纲把那些已掌握的内容画勾。这样做可以帮助孩子先把情绪稳定下来找回一些掌控感。

·第三，孩子情绪比较激烈的时候要关注到他的情绪，家长不能放任他发泄更不能严厉制止。有些孩子可能会因为焦虑用各种方式宣泄自己的情绪，比如砸东西、冲父母大吼，还有的会逃避、打游戏。这个时候要清楚地告知孩子："我看到了你的焦虑，可能随着高考的临近你越发不知道该如何下手"。当孩子的情绪被看见的时候家长就能和孩子建立起联系。

·第四，家长可以通过几个万能的提问帮助孩子把焦虑背后的渴望变得更加具体。比如你希望自己的知识掌握到什么程度？如何判断自己掌握到了这个程度？什么激励你达到这个目标？你目前的水平是怎样的？差距多少？如何去让差距变得小一点？

·第五，你可以去寻找一些孩子过往的经历，尤其是那些在限定时间内提高成绩的案例，这会给孩子灌注希望，之前能做到现在更加可以。

·第六，陈列尚未掌握的知识点，鼓励孩子用N次贴把尚未掌握的知识点列出来。每张N次贴上面写一个知识点，不同的科目用不同的颜色来区分。找一面墙把它们贴出来，这样逐个写出梳理的过程，本身也是一种学习。

·第七筛选重点内容，重点突破，把所列的知识点N次贴内容根据以下4个部分进行分类。

→A容易掌握少考点；

→B容易掌握艺考点；

→C不容易掌握少考点；

→D不容易掌握易考点；

→D优先突破容易掌握艺考的点；

→其次是不易掌握艺考点。

·最后有时间再去突破另外两个部分的内容。

记住，在特殊时期有效的沟通比无休止的唠叨，或者一言不发，更加能起到实际的帮助。

我是嘉树老师，关注我，支招给你更多的升学知识。高考报考有技巧，嘉树老师来支招！

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