东莞最好心理医生，东莞市最好心理医生排名？

投稿用户 • 2023年1月7日 00:42:35 • 心理测试 • 阅读 227

身体可以慢慢让伤口愈合，只是需要时间，心灵也是如此，我们最终可以自我疗愈，因为每个人都有自我疗愈的能力，但是必须给自己时间。

　 ——《创伤之前我是谁》

　　有一段时间，微博上非常流行一些测试，其中最为火爆的是：焦虑症自测表、国际抑郁症自测题。虽然测试是付费的，但依然能从评论看出很多人都选择了测试。调查显示，有80%以上的人都怀疑自己心理有问题，但真正确诊心理障碍的，只有20%到30%的人。

　　在这纷繁复杂的社会里，我们在工作和生活中难免会遇到许许多多的不如意，亦或会经受一些挫折和打击，偶尔的心情不好，或是情绪低落，甚至失眠都会大大加重人们的恐慌，怀疑自己是否得了精神疾病。

　　在这样疑病的恐慌之中，势必会影响到正常的工作和生活，就会陷入到恶性循环。

　　但其实我们首先要把心态摆正，人吃五谷杂粮必然会感冒生病，心灵也是一样，每天要接受和消化那么多的事情，它也会有“感冒”的时候，只要我们及时用正确的方法去面对和排解，它最终都会好起来。

　　比如在面对亲人的突然离世，或是看到了某些恐怖的场景之后，作为一个正常人，正常的表现必然会伤心，惊惧、恐慌，且这样的负面情绪会持续一段时间，并不会马上消失。

　　如果表现的很平静，或是没有反应这才是不正常的表现。

　　其实我们的身体出现了创伤后应激障碍或是其他的精神问题，也不必太过恐慌和焦虑，我们的心灵只是暂时生病了而已，我们需要有足够的耐心去陪伴它，等它好起来。

　　就像作者在书中写道：每个人都有自我疗愈的能力，心理咨询师最重要的任务是支持这种能力。

　　我们要做的就是相信自己，剩下的交给时间。

　　时间是治愈一切的良药，给身体一点时间，给心灵一点时间，让伤口慢慢愈合。

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